El brócoli es una hortaliza de flor muy consumida en todo el mundo. Es un alimento muy saludable que nos aporta vitaminas y minerales que son muy necesarios para que gocemos de una buena salud.

Nombre común: Brócoli

Características del producto: Al igual que la mayoría de las hortalizas, el brócoli es rico en agua, hasta un 90% de su composición. Tiene macronutrientes como proteína vegetal, hidratos de carbono y un contenido muy bajo de grasa. Su aporte de fibra es bastante alto. De los minerales del brócoli podemos resaltar el potasio, el fósforo, el calcio, el magnesio, sodio, hierro, zinc y yodo. En cuanto a vitaminas, el brócoli nos aporta vitamina C, E, niacina o B3, tiamina o B1, betacarotenos y folato o B9.

La coliflor es una verdura procedente de las regiones del Mediterráneo oriental, en concreto del cercano oriente (Asia Menor, Líbano y Siria). En la Antigüedad no era consumida como alimento.

Nombre común: Coliflor

Características del producto: La coliflor es una inflorescencia de forma redondeada, carnosa y de gran tamaño. Pertenece a la familia de las Crucíferas, que engloba a más de 300 géneros y unas 3.000 especies propias de regiones templadas o frías del hemisferio norte. El término Brassica, género al que pertenecen, es el nombre latino de las coles.

La col savoy presenta hojas arrugadas y rizadas, de color verde o algo azulado. Las variedades tempranas presentan un color blanco y las hojas claras, mientras que las más tardías presentan hojas de color verde oscuro, más recias y de sabor más fuerte.

Nombre común: Col savoy

Características del producto: Son hortalizas compuestas en su mayoría de agua, y muy nutritivas por su riqueza de vitaminas y minerales. Este alto contenido acuoso hace que sean alimentos con un bajo aporte calórico. El agua, los hidratos de carbono y la fibra son los componentes más abundantes, seguidos de una menor proporción de proteínas y grasas.

La col chata está caracterizada por ser aplanada y por su sabor dulce, con altos aporte de nutrientes y una alta versatilidad en la cocina. Es una col rica en vitamina C, minerales y antioxidantes. Su consumo ,al igual que el resto de las coles, ayuda a prevenir enfermedades degenerativas y cánceres.